jak czesto

Jabi, prałem je naprawdę często i było to samo. Koledzy też mieli te same odczucia. Moje leżą nieużywane więc mogę wysłać jak ktoś chce :-P

Trenuje "zawodowo" lekkoatletykę (biegi sprinterskie) od 7 lat ale pierwszy raz mam do czynienia z suplementami. Czesto mam dwa treningi dziennie np. o 10 i 16... Jak wtedy dawkowac?

[...] u mnie roślinne, z dodatkiem odżywki i mąki ziemniaczanej, skrobii kukutydzianej lub maki z tapioki. Z jogurtem smakowała mi włąściwie każda odżywka, którą miałam, ale już jako budyń nie wszystkie są super. Do tej pory najlepsza była Syntha6. Jak mam inną to dodaję oprócz niej jeszcze odrobine masła orzechowego i też jest OK budyń. A jako inny [...]

[...] u mnie roślinne, z dodatkiem odżywki i mąki ziemniaczanej, skrobii kukutydzianej lub maki z tapioki. Z jogurtem smakowała mi włąściwie każda odżywka, którą miałam, ale już jako budyń nie wszystkie są super. Do tej pory najlepsza była Syntha6. Jak mam inną to dodaję oprócz niej jeszcze odrobine masła orzechowego i też jest OK budyń. A jako inny [...]

powiem Tobie jak ja zażywam ZMA. Łacze to ze wszystkimi suplami jkie do tej pory konsumowałem. Biore czesto ZMA robiac kilkudniowe przerwy, powiedzmy 4-5 na i z 2 bez, kiedy mam bardziej wyczerpujacy okres to 2 tygodnie na i kilka dni bez. ZMA jest bardzo dobre i bardzo bezpieczne, polecane rowniez kobietom ;) Łaczenie ZMA z innymi suplami jest [...]

ProduktPol zgodze sie z Toba w tym ze nie zawsze najwieksi na silowni najlepiej cwicza , ale dziala to tez w druga strone , nie kazdy z sylwetka fitness najlepiej trenuje , czesto takie sylwetki to w duzej mierze zasluga genetyki , poprostru tacy jak oni nie tyja %-)

Czemu różnie, jestem ambitny :D jak coś zaczynam to to kończe :) sprzęt będzie często używany, bo mam w domu 2 braci i chce kupić cos na lata

obojetnie mysle ze przy naszych wymiarach i poziomie tkanki mięśniowej ten katabolizm nie jest taki straszny, jak go malują. wiec nie ma znaczenia czy w dni treningowe, czy nie. rob wtedy kiedy ci wygodnie. patrz w lustro i oceniaj jakie to daje efekty. bedziesz wiedzial czy dodac aerobow i zmniejszyc kalorie czy zupelnie na odwrot. mysle ze [...]

To też zależy często od tego jakie się ma ćwiczenia w planie. Jak ktoś ma np w treningu barków zarzuty czy rwania albo swing to wówczas na koniec takiego treningu kilka serii szrugsów i góra czworobocznego zrobiona aż miło.

często robiłem z ryżowej, jak najbardziej się nadaje

powiem ci ze czasem masz ochote dac sobie spokoj. Czesto sie aga zatyka bo to metne cholerstwo jest i jakkolwiek nieprubujesz czasem sie zatka i nie da rady poprostu nic zrobic. Wyciagac igle trzeba z dupska i kombinowac. I tak jak kolega pisze, ostatnia aga wyszla z data waznosci do maja tego roku

Problem dość złożony często się zmieniają poglądy na ten temat i co chwilę jakieś nowinki się pojawiają. Z tego co wiem to przed treningiem rozciąganie dynamiczne po statyczne. Oczywiście jest więcej rodzajów rozciągania jak choćby poizometryczna relaksacja. Ale statyczne nie daje się przed treningiem bo nie dość, że może zmniejszyć siłę to może [...]

[...] EHLERSA-DANLOSA, ale na szczęscie nie mam problemów ze stawami więc chyba można to wykluczyć, lekarze też się nie znają na tej chorobie :/... każdy mówi co innego, ale ze skórą jeszcze nikomu nie mówiłem, myślałem, że to normalne, ale jednak nie zaraz wyślę zdjęcie jak rozciąga mi się skóra na rękach i zgaduję, że pewnie tylko ja tak mam...

ja lubię jak się coś czesto zmienia także fajnie by było :-P tylko teraz te problemy z logowaniem itp

[...] Polsce (sprzedawali odżywki poprzez Muscle), myślę że jest o.k. Pamiętam, że mieli bardzo duży asortyment i niezłe wynalazki. Gainer 2 i kreatynę Vitalmax śmiało polecam, bo jak napisałem wiem o tych odżywkach bardzo dużo. Kreatyny miałem kilkanaście sztuk i teraz jeszcze często przychodzą klienci i o nią pytają, a już jej oczywiście nie mam. Ja [...]

nie, mają też 2 inne smaki - wanilię i czekoladę producenci często zmieniają produkt, dorzucając jakiś emulgatorów , zbrylaczy, innych mało istotnych substancji - po to by coś się lepiej rozdrabniało, mniej pieniło itd itp moze tutaj nastapiła taka zmiana, jak ktoś juz zasugerował najlepiej pytać w dziale Activlaba

j/w zamrozona piers ? kurczak caly ok zdaza sie czesto ale piersi niewidzialem. Rob jak pisze lukash

no uniwesyteckich mistrzostwach roznie to bywa. Sa ludzie przypadkowi jak i zawodowcy. Nie kazdy uniwerek czy tez polibuda ma profesjonalna ekipe i czesto sa ludzie z lapanki, czli np. przyuczeni zapasnicy albo kolesie z odpowiednia waga ale bez duzego doswiadczenia. Wsrod kolegow ktorzy trenuja zawodowo i maja cos do powiedzenia w judo w Polsce [...]

Niedzielan niezle sobie radzi w NEC, ogladam na polsacie sport mecz to czesto grał od 1. minuty Mysle ze jeszcze moze pokazac klase jak niegdys

czytam czytam czytam i aż oczom nie wierzę gdyby nie wypowiedź micza to bym chyba pomyślał że mam kłopoty z kojarzeniem faktów albo jakieś omamy dnp z tego co pamiętam najlepiej redukuje ale mozna sie ladnie przejechac ogolnie dla mnie bezpieczne prawie jak metri ale w hameryce stosuja nawet czesto z tego co pisza